「一度なったら治らない怖い病気」「一生薬を飲まなければいけない厄介な病気」糖尿病にこんなネガティブなイメージを持っていませんか？決してそんなことはありません。糖尿病はセルフケア次第で改善できる病気です。セルフコントロールを続けることで血糖値が改善し、薬いらずになった患者さんがたくさんいらっしゃいます。理想的な血糖値を長く維持するために必要な「生活習慣」と「意識」は、毎日のたった“１分”で変えることができるのです。今日から本書で養っていきましょう。

第１章　正しく知っておきたい！糖尿病のコワ〜い真実（糖尿病患者・糖尿病予備軍は全国に２０００万人以上
あなたは大丈夫？健康診断の数値で糖尿病予備軍かをチェック　ほか）
第２章　ひと目でわかる糖尿病のメカニズム（日本人と欧米人、糖尿病になりやすいのはどっち？
「初期はほとんど自覚症状がない」からこそ怖い　ほか）
第３章　糖尿病を改善できる食事＆料理の１分ルール（カロリー制限ダイエットの意外な落とし穴
糖質カット・糖質オフも安心できない　ほか）
第４章　血糖値がみるみる下がる１分エクササイズ（筋肉を使って「ＧＬＵＴ４」を活性化させよう
活性化したＧＬＵＴ４の効果は２〜３日続く　ほか）
第５章　糖尿病知らずの体になる１分生活術（合併症予防のために習慣にしたい足のケア
朝の１分「日光浴」で免疫力が格段にアップ　ほか）