小さなことを気にしすぎてクヨクヨ悩んでしまうのは、単純にあなたの心が弱いからではありません。脳の働き、過去の経験、親や家族との関係、生活スタイル、生まれ持った気質…。さまざまな要因がからまりあって、「気にしすぎ」はつくられるのです。本書では、あなたの心を重くしている原因を一つひとつ、ひもときながら、「クヨクヨしてしまう心」と向き合う方法をお伝えしていきます。

第１章　「気にしすぎ」ってどういうこと？（気にしすぎてクヨクヨ…。その気持ち、うまく説明できますか？
「クヨクヨ」は、どこからくるのか　ほか）
第２章　あなたがクヨクヨしてしまう本当の原因（マイナス思考の裏にある、トラウマや愛着障害
マイナス思考に陥りやすい、自己愛性パーソナリティって？　ほか）
第３章　気にしすぎ人間に大切にしてほしいこと（マイナス思考を否定するだけでは救われない
受け入れることからすべてが始まる　ほか）
第４章　気にしすぎな自分を受け入れるために（「受け入れる」を実践してみよう
瞑想が自分の心を受け入れる下地となる　ほか）
第５章　考え方を変えるだけで気にしすぎ人間が輝きだす（「気にしすぎ」も才能のひとつです
思いやりは、相手をみることからしか生まれない　ほか）