食事と暮らしを“ちょっと変える”だけで胃腸とメンタルが強くなる！ＳＮＳで大人気の漢方家が教える弱ったメンタルに効く食べる薬。タイプ別食材事典つき。

第１章　胃腸が弱ると心も弱る（誰がメンタルを病んでもおかしくない時代です
食べるものに意識を向ければ、心の不調は自分で治せます　ほか）
第２章　胃腸と心が元気になる食事術（「全部やらなきゃ」ではなく、「これならできそう」から
不調を改善するには、“足す”より“引く”が大事　ほか）
第３章　胃腸と心が元気になる食材事典（全員におすすめ
メンタルのタイプ別　ほか）
第４章　胃腸と心が元気になる暮らし方（睡眠　２３時～３時にぐっすり眠って、体はもちろん、心にも栄養を
睡眠　中医学でも西洋医学でも、不眠の原因は体内のバランスの乱れ　ほか）