生活習慣病、三大疾病、認知症など…冷えとりの権威による温め療法の集大成。

１　冷えは心とからだの万病を招く（「冷えは万病の原因だ」といわれるのはどういうことなのか
漢方医学と西洋医学では「冷え」に対する考え方が違っている　ほか）
２　冷えには四つのタイプがある（自分の「冷え」のタイプを知って正しい対策をしよう
末端冷え―からだの末端、指先やつま先が特に冷たい　ほか）
３　この症状や疾患にこの冷えとり（「冷え」が引き起こす疾患やからだの不調はからだを温めて予防・解消する
高血圧―冷え＋塩分の過剰摂取、加齢も原因に　ほか）
４　暮らしのなかの冷えとりガイド（暮らしのなかの冷えとりガイド　生活のなかに取り入れられる冷えとり法
からだを動かして温める　運動で筋肉を鍛えることでからだを温める　ほか）