長距離ランナーの疑問と悩みに科学的データがガチで応える！

第１章　カラダのなかの基礎知識（外から得た物質を体内で交換！そもそも「代謝」ってなに？
乳酸は疲労物質ではない？　ほか）
第２章　ラントレの効果に関する疑問（“悲報”毎日ジョギングするだけでは速くなりません
総合的な有酸素能力の指標！最大酸素摂取量を向上させるには？　ほか）
第３章　レースマネジメントに役立つ生理学の知恵（トレーニング時よりも強くなる！生理学的ベストコンディションとは？
午後にスタートする場合　レース当日に朝練は必要か？　ほか）
第４章　ランナーの都市伝説的あるあるを検証したい！（安静時心拍数が低いほうが長距離走には有利なの？
「スピード持久力」というものは実は存在しない！？　ほか）