世界一細かすぎる筋トレストレッチ図鑑/岡田隆／著本・コミック：オンライン書店e-hon

世界一細かすぎる筋トレストレッチ図鑑

岡田隆／著

出版社名	小学館
出版年月	2024年4月
ISBNコード	978-4-09-311559-9 （4-09-311559-1）
税込価格	1,870円
頁数・縦	１９１Ｐ　２１ｃｍ

商品内容

要旨	ボディメイクの各目的に合わせ１３０を超えるストレッチ種目を理論と共に紹介する。本書を起爆剤に、めざすゴールに最速で辿り着け！
目次	０１　ボディメイクに「ストレッチは不要」だと「勘違い」していないか？（ストレッチの基礎理論）０２　部位別ストレッチ図鑑　上半身（首～肩上腕前腕～手指背中胸腹）０３　部位別ストレッチ図鑑　下半身（尻太もも下肢～足趾）０４　トレーニング別　「必須可動域」ストレッチ図鑑（首～肩肩上腕背中胸腹尻太もも下肢）０５　スポーツ動作別　ストレッチ図鑑（走る跳ぶ切り返す投げる・振り降ろす持ち上げる当たる（コンタクト）打つ・突く蹴る泳ぐ）

要旨

ボディメイクの各目的に合わせ１３０を超えるストレッチ種目を理論と共に紹介する。本書を起爆剤に、めざすゴールに最速で辿り着け！

０１　ボディメイクに「ストレッチは不要」だと「勘違い」していないか？（ストレッチの基礎理論）
０２　部位別ストレッチ図鑑　上半身（首～肩
上腕
前腕～手指
背中
胸
腹）
０３　部位別ストレッチ図鑑　下半身（尻
太もも
下肢～足趾）
０４　トレーニング別　「必須可動域」ストレッチ図鑑（首～肩
肩
上腕
背中
胸
腹
尻
太もも
下肢）
０５　スポーツ動作別　ストレッチ図鑑（走る
跳ぶ
切り返す
投げる・振り降ろす
持ち上げる
当たる（コンタクト）
打つ・突く
蹴る
泳ぐ）

出版社・メーカーコメント

筋トレの精度を上げるためのストレッチ本　『世界一細かすぎる筋トレ図鑑』『世界一細かすぎる筋トレ栄養事典』につづく本書は、ストレッチこそ筋肥大の成長を促す最後の扉、との確信をベースに、ボディメイク目線をとことん貫いた１３０を超える種目を理論と共に紹介する、見たことがない（！？）ストレッチ本。

著者紹介

岡田　隆 (オカダ　タカシ)　　: 日本体育大学教授／ウィンゲート大学客員研究員／博士（体育科学）／理学療法士／ナチュラルプロボディビルダー／柔道全日本男子チーム体力強化部門長（２０１６リオ五輪、２０２１東京五輪）／骨格筋評論家／バズーカ岡田。トレーニングは「心と身体を鍛えるもの」をポリシーに、トップアスリートから一般の方まで、さまざまなフィールドでそれぞれに適した身体づくりを提案・指導している。１９８０年、愛知県出身。日本体育大学卒業、日本体育大学大学院修了、東京大学大学院単位取得満期退学。２０２３年４月からは自身の研究を深化させるべく、イスラエルに拠点を移して活動（同年１０月に緊急帰国）。また実践と学術研究から得られた実践的・科学的知見を実際に享受できる場として、パーソナルジム「ＳＴＵＤＩＯ　ＢＡＺＯＯＫＡ」やボディケアサロン「ＡＣＴＩＶＥ　ＲＥＳＥＴ」を展開。２０２１年まで柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務め、２０１６年リオデジャネイロオリンピックでは史上初全階級メダル制覇、２０２１年東京オリンピックでは史上最多金メダル５個獲得に貢献（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）