はじめてでも、きちんとおいしく作れます！低カロリー、高たんぱく、低糖質の豆腐干を使った傑作レシピ！

１　前菜・おつまみ（豆腐干とえびのヤムウンセン
豆腐干ときのこの黒酢ザーサイあんかけ　ほか）
２　主役おかず（麻婆豆腐干
鶏むね肉と豆腐干の塩麹ジンジャー煮　ほか）
３　スープ（豆腐干とレタスのレモン酸辣湯スープ
豆腐干のおかずシェントウジャン　ほか）
４　ヌードル＆ごはん（ディル香るフォー風豆腐干
豆腐干となすのアラビアータ　ほか）