更年期障害、ロコモティブシンドローム、腰痛…今やらないと、老化する！？気になるからだの不調をスッキリ改善。

１章　つらい痛みを整える（腰痛
四十肩、五十肩　ほか）
２章　不快な症状を整える（肩こり
手足の冷え　ほか）
３章　美しさを整える（顔のたるみ・むくみ
二の腕のたるみ　ほか）
４章　未来のからだを整える（尿失禁
更年期障害　ほか）

腰痛、肩凝り、不眠、冷え性、便秘など現代女性の体の不調を簡単体操、ストレッチで解消する本。豊富なエクササイズで効果十分。