ほうっておくと衰えかねないのどの筋肉は１分のどトレで強化できます。一生、食べる楽しみを味わいながら健康長寿を手に入れましょう。

第１章　健康寿命を縮める口・のどの老化（知らないうちに衰える「飲み込む力」
意外と知らない口からのどのしくみ　ほか）
第２章　飲み込む底力がつく！１分のどトレ（あなたの「のど力」をチェック！
「噛む」「飲み込む」に必要な５つの力をバランスよく鍛える　ほか）
第３章　誤嚥を防ぐ食べ物・食べ方テクニック！（食べ物・食べ方が誤嚥を招く？
ムセたら誤嚥している？　ほか）
第４章　のどを元気にするライフスタイル（話して笑ってのど元気
買い物で決まるのどと全身の健康　ほか）