商品内容
要旨 |
気持ちが沈んだり、ちょっと不安になったり、人間関係に悩んだり、自分を変えたいと思ったり…このノートはそんなあなたのやさしい味方です。毎日すこしずつ読んですこしずつ書き込んでいくうちにあなたのものの見かたや考えかたが変わり、憂うつな気分や不安がしだいにほぐれていきます。 |
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目次 |
1 認知療法を理解しよう |
要旨 |
気持ちが沈んだり、ちょっと不安になったり、人間関係に悩んだり、自分を変えたいと思ったり…このノートはそんなあなたのやさしい味方です。毎日すこしずつ読んですこしずつ書き込んでいくうちにあなたのものの見かたや考えかたが変わり、憂うつな気分や不安がしだいにほぐれていきます。 |
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目次 |
1 認知療法を理解しよう |
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4-422-11283-X
こころが晴れるノート うつと不安の認知療法自習帳
大野裕/著
創元社
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BK
おすすめコメント
うつと不安の認知療法自習帳。毎日少しずつ読んで、少しずつ書き込んでいくうちに、あなたのものの見方や考え方が変わり、憂うつな気分や不安がしだいにほぐれていきますヨ!