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こころが晴れるノート うつと不安の認知療法自習帳

出版社名 創元社
出版年月 2003年3月
ISBNコード 978-4-422-11283-1
4-422-11283-X
税込価格 1,320円
頁数・縦 125P 21cm

商品内容

要旨

気持ちが沈んだり、ちょっと不安になったり、人間関係に悩んだり、自分を変えたいと思ったり…このノートはそんなあなたのやさしい味方です。毎日すこしずつ読んですこしずつ書き込んでいくうちにあなたのものの見かたや考えかたが変わり、憂うつな気分や不安がしだいにほぐれていきます。

目次

1 認知療法を理解しよう
2 あなたの問題に取り組んでみよう(ストレスに気づこう
問題をはっきりさせよう
バランスのよい考え方をしよう
問題を解決しよう
人間関係を改善しよう
スキーマに挑戦しよう)

おすすめコメント

うつと不安の認知療法自習帳。毎日少しずつ読んで、少しずつ書き込んでいくうちに、あなたのものの見方や考え方が変わり、憂うつな気分や不安がしだいにほぐれていきますヨ!

著者紹介

大野 裕 (オオノ ユタカ)  
1950年生まれ。慶応義塾大学医学部卒業。85〜88年、コーネル大学医学部留学。88年、ペンシルベニア大学医学部留学。精神医学専攻。慶応義塾大学医学部精神神経科講師。日本認知療法学会理事長。医学博士(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)