「もう無理」と思ったら答えはひとつ、明日に向かって逃げろ！精神科医がおくる渾身のメッセージ。

第１章　「逃げる」とはどういうことか（がんばっていることに気づかない理由
逃げることはポジティブな戦略　ほか）
第２章　なぜ、逃げられないのか（弱音は吐いていい。吐き出すべきもの
弱音を吐けない４つの不安　ほか）
第３章　逃げる技術（逃げるためのインフラは整ってきている
夏目漱石はどのように神経症を克服したか　ほか）
第４章　逃げたいのに逃げられない人をサポートする方法（１５人にひとりが一度はかかるうつ病
うつ病のサインを見逃さない　ほか）