「老けない体」「若々しい体」の秘密は股関節にあった。貧乏ゆすり（ジグリング）に驚きの効用。

１　身体ぜんぶを支える関節、股関節―軟骨がすり減ると、衝撃吸収作用が低下して、痛みが出る（下半身だけでなく、身体ぜんぶを支える関節、股関節
股関節でクッションの役割をするのが関節軟骨　軟骨があるから骨と骨とが接触しない
関節軟骨がすり減るとすき間が狭くなり、痛みが出てくる　ほか）
２　貧乏ゆすりの正しいやり方―すり減った軟骨は、貧乏ゆすりで刺激して再生させる！（股関節が悪くなると、下半身の老化がはじまる！なぜか―？
私が推奨する治療法、それは「貧乏ゆすり」誰でもかんたんにできる治療法
股関節を持続的に動かすと軟骨が再生されやすい　ほか）
３　クセになるまで続けたい貧乏ゆすり―日常生活で股関節に負担をかけないよう、心がけてほしいこと（貧乏ゆすりは、クセになるまで続けよう　それが効果を生み、持続できるコツ
日常生活では股関節に負担をかけない軽減する心がけが大切
筋トレ、水泳、水中歩行は禁止　勧められない理由とは―　ほか）