この１２食材がカラダにスゴくいい！簡単！おいしいレシピ付き。

第１章　食生活を見直せば医者いらず！（免疫とは？
免疫力はなぜ下がる？　ほか）
第２章　毎日食べたい免疫力アップの１２食材（トマト
ダイコン　ほか）
第３章　あきらめるのはまだ早い！その症状を改善する食材（肩こりを改善する食材
腰痛を解消する食材　ほか）
第４章　免疫力をアップして病気予防（病気予防に食べたい食材
免疫力を上げる生活術　ほか）