糖尿病や予備軍の方におすすめ！便秘、ストレス、アンチエイジングにも！糖尿病にはマグネシウム。

第１章　「太っていないのに糖尿病」の謎（「糖尿病＝肥満」は誤りだった！？
マグネシウム不足が糖尿病を招く　ほか）
第２章　はじめよう、マグネシウム生活（マグネシウムで糖尿病を予防・改善！
マグネシウムを上手にとるには　ほか）
第３章　マグネシウムがとれる健康レシピ（一日三食、リズムとバランスが大事
献立の基本は定食スタイル　ほか）
第４章　外食・中食選びの参考に！料理別マグネシウム量＆カロリー（外食・中食で気をつけたいこと
おにぎり　ほか）