そもそも免疫力とは何なのか―。人間に備わるその機能と即効で免疫力が上がる方法まで徹底解説！

巻頭特集　免疫力ってなんだ？
第１章　自宅で即できる！免疫力を上げる最強の方法５選（ダラダラ過ごす
空腹状態にする
４０℃のお湯に１０分つかる　ほか）
第２章　免疫力を上げる食べ方（体が冷えると免疫力は低下する
お腹いっぱい食べるのは逆効果
噛めば噛むほど免疫力は上がる　ほか）
第３章　生活習慣や運動で免疫力を上げる（肩の上げ下げ運動が最強に効く
掃除をするだけでも免疫力が上がる
朝一番の「パワーポーズ」ですべてがウマくいく！　ほか）