天国と地獄が共存する映画の都・ハリウッドで、成功をつかみとったスターたちが取り組む「ココロのストレッチ」トレーニング。在米３０年のハリウッド映画プロデューサーが、リスペクトを集める彼らのエピソードとともに後半生を後悔しない、「自分を変える法」を語り尽くす。

第１章　スローな生き方のすすめ―ココロの老化を加速させる悪習慣からの離れ方
第２章　見た目が輝き出す「しなやかな心」をつくる―見た目の老いを加速させる悪習慣からの離れ方
第３章　バカにされない大人の表情をつくる―肌の老化を加速する悪習慣からの離れ方
第４章　人生を惑わない「さわやかな血管」をつくる―ついつい血が騒ぐ悪習慣からの離れ方
第５章　ストレスにへこたれない内臓をつくる―胃腸が焦げつくストレスフルな悪習慣からの離れ方
第６章　あらゆる局面で失敗しにくくなる「柔らかな脳」を育てる―脳が硬くなる悪習慣からの離れ方
第７章　精神の老化にストップをかける―本当の自分を見失う悪習慣からの離れ方
第８章　５０代以降を後悔しない４０代からの生き方―現実に圧倒されそうな悪習慣からの離れ方

「折れない自信」「ココロとカラダの若々しさ」をつくる簡単にして最強のメソッドを豊富なエピソードを織りまぜながら語りつくす。