本書で紹介するのは「測って書く」ダイエット法。 　「測って書く」、そして「生活習慣を見直す」、 　これが出来れば辛い食事制限も、無理な運動も必要ありません。 　生活習慣を見直した後は、脂肪が燃えやすいカラダを目指し、賢く食べて脂肪を燃やすテクニックを伝授。 　脂肪を燃えやすくする1皿完結の簡単レシピも紹介します。 　また、食事・食材ごとの「カロリー早わかりカタログ」や、 　リバウンドを防ぐための筋肉を減らさないエクササイズなど、 　賢く体重を減らすコツが満載です。 　「食べないダイエット」をやめて、「正しく食べるダイエット」で 　太りにくいカラダを作っていきましょう。