第１章　症状別　こんなとき、この食べもの・漢方薬！（漢方と食べもの
カゼに効く
胃を快適にする　ほか）
第２章　この野菜が効く！（アシタバ
アスパラガス
ウド　ほか）
第３章　このくだものが効く！（アボカド
イチゴ
イチジク　ほか）