調理道具や材料が限られていても、自分で作る料理は最高おいしい！とっても簡単で栄養バランスもばっちりな、ひとり暮らしのためのレシピ集です。

１　覚えておきたい！ひとりごはんのお約束（ひとり分の料理。何をどのくらい食べる？
糖質　ほか）
２　おいしくアレンジ！みんな大好き定番料理（ころころチキンソテー
鶏のごま塩焼き　ほか）
３　ささっと楽ちん！ワンプレートレシピ（エッグトーストプレート
鮭の和プレート　ほか）
４　ムダなく食べきり！ヘルシー野菜おかず（トマト
キャベツ　ほか）
５　これだけで大満足！ごはん・パン・めんの主食レシピ（ごはん
パン　ほか）
主食にプラス！スープカタログ