肩こり、腰痛改善！×ゆがみ、猫背予防！×リラックス、ダイエットに！体が硬くてもできる！らくちんプログラム。

１　ムリなく続けられる！デイリーストレッチ（どんなに体の硬い人でもラクにできる　かんたんストレッチ
不調しらずのマイナス５歳ボディに　きほんのストレッチ
弱点克服ピンポイントストレッチ
ストレッチＱ＆Ａ）
２　気持ちよく体を整える　悩み別ストレッチ（こりを解消！
不調を改善！
美姿勢に整える
活力アップ）