無意識の自分に出会える”書くマインドフルネス”入門ブック　　　ノートとペンを持ち、「ただ、書く」だけで無意識の「あなた」が語り出す―。　“書くマインドフルネス”として知られる「ジャーナリング」の入門ブック。ジャーナリングは自己認識を高め、心身の健康を取り戻すワークとして注目を集めており、ＧｏｏｇｌｅやＦａｃｅｂｏｏｋなど世界のトップエリートも取り組むマインドフルネスワークです。　本当にやりたいことはなにか、自分が喜んだり怒ったりする真の理由、人生において大事にしていきたいこと…思いつくままに手を動かしていくことで普段は見えない「あなた自身」が姿を現します。さらに、心を鎮めて書き続けることで、集中力、想像力、レジリエンス（回復力）が高まり、仕事、健康、メンタルなどに好影響を与えていきます。　本書は　★「もしも１０億円が手に入ったら？」　★「ドラえもんのポケットを１年間自由に使えるとしたら？」　★「明日の朝、性別が変わっていたら？　★「どうしても許せない人は？」　★「あなたが総理大臣として実現したいことは？」　といったジャーナリングに最適なお題を合計８０個余り用意。初心者でも気軽にジャーナリングの魅力を楽しんでいただける構成になっています。