幸せホルモンあふれるセロトニンヨガ
| 出版社名 | フォレスト出版 |
|---|---|
| 出版年月 | 2023年5月 |
| ISBNコード |
978-4-86680-224-4
（4-86680-224-3） |
| 税込価格 | 1,650円 |
| 頁数・縦 | １４１Ｐ ２１ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
幸せホルモンでお馴染みのセロトニンの分泌量ＵＰ！９０％以上の確率でストレスを軽減。怒り、混乱、抑うつ、疲労、緊張・不安。ネガティブ感情が大幅ダウン。 |
|---|---|
| 目次 |
１ モーニングタイム セロトニンヨガ（目が覚めたら真っ先に朝日を浴びる |
出版社・メーカーコメント
心も体も美しく・・・理想の自分を手にいれる。世界初の試み！医療業界でも注目を集める幸せになれるヨガ。幸せホルモンでお馴染みの、“セロトニン” 分泌が驚異的に上昇する、ヨガシークエンスがついに登場！最大で２倍量のセロトニンの増加、９０％以上の確率でコルチゾール（ストレスホルモンで知られる）の減少も確認！！【怒り】【混乱】【抑うつ】【疲労】【緊張・不安】ネガティブ感情が平均２０％ダウン！■敏腕ヨガインストラクターが教える幸せな暮らしのヒントも多数掲載◎セロトニン分泌を促す食事法◎三日坊主で終わらせない習慣術◎モチベーションは不要！ ヨガ流集中力の鍛え方◎寝つきの悪さを改善！ 睡眠の質向上の秘訣◎自分の幸せの見つけ方 ａｎｄ ｍｏｒｅ…