自らを知り、発見し、その生命を大切にしていく心を育むためのヨーガ。

第１章　ほんとうのヨーガとは？（ヨーギ（ヨーガ行者）とは―一様に作り上げられるものではありません
ヨーガのすべて３２あなたは今、ここにいます（『ヨーガ・スートラ』にある言葉より）
生命のヨーガ　ほか）
第２章　解き放たれて（ごく普通の人こそ悟りの境地にあるのです
指導者とは
神聖な書　ほか）
第３章　あなたのヨーガ（アーサナとプラーナーヤーマ、その原則
スティラ（安定）とスッカ（快適）
自分が経験した通りに、ヨーガを指導しましょう　ほか）
第４章　瞑想