ぜんぜん頑張らない「うんどう」教室 イヤでも続けられる「うんどう習慣化」プログラム
| 出版社名 | フォレスト出版 |
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| 出版年月 | 2012年11月 |
| ISBNコード |
978-4-89451-531-4
（4-89451-531-8） |
| 税込価格 | 1,540円 |
| 頁数・縦 | １２６Ｐ ２１ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
「寝たきりのカラダ」にならないための究極の「うんどう習慣化」プログラムを大公開。６つの「うんどう」がひと目でわかるポスター付き。 |
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| 目次 |
第１章 うんどう教室―やるまえ編（なんで運動が必要なのか？ |
おすすめコメント
バカバカしいくらい簡単なのに、効果はビックリするくらい絶大！たった６つのうんどう。鍛えないで、整備するだけ、今ある筋肉を使いこなすだけ。どれか、１つでもＯＫ。１日３分、お風呂やテレビを観ながらできる。