「いい学校、いい仕事、お金も時間もあれば、幸せになれる」ーーそう信じて、経済的困難による中卒から数々のアルバイトで貯めた２００万円を手に渡米、勉強を重ねてコロンビア大学院修了、理想のキャリアと評価を手に入れた著者。しかし、それでも心は満たされなかった。疲れ、不安、空虚感に押しつぶされそうになったとき、ポジティブ心理学と出会う。「幸せは練習で高められる」科学が示すその事実と、小さな行動習慣が、著者の生き方を１８０度変えた。本書は、著者の変化の軌跡と、延べ数千人への指導経験から生まれた「毎日をごきげんにする５２の方法」を紹介する一冊。エビデンスに基づき、かつ著者や実践者のリアルなエピソードを豊富に掲載。１テーマ＝見開き４ページ完結、どこから読んでも始められる。読むたびに「これならできる！」と思え、気づけば人間関係も気分も人生も変わっていくーーそんな“幸せの練習帳”です。【目次】（仮）第１章　ポジティブ感情を育てるーー毎日をごきげんにする思考習慣第２章　エンゲージメントを高めるーー体と心を満たす行動の科学第３章　良い人間関係を築くーーつながりが幸福をつくる理由第４章　人生の意味を見つけるーー自分らしい目的の育て方第５章　達成と強みを活かすーー人と喜びを分かち合う力