生きるのがつらい−−。本書では、ひきこもりや鬱、障害など、さまざまな困難を抱える人が、手帳によって心地よい毎日を取り戻す方法を指南。タスクや目標達成に向かって自分を追い詰めていく手帳術ではなく、ひきこもりの人でも出かけたくなるような、心がふわっと軽くなる手帳術です。