今日からすぐにはじめられる“ゆるデトックス”で自分史上最高に軽い心と体が手に入る！体質改善の決定版！■ＳＮＳで話題！総フォロワー１８万人の人気アーユルヴェーダ実践家ＭＯＴＯＫＯによる、健康になる暮らしのＴｉｐｓが１冊になりました！■「やめるだけ」で体を解毒体を変えたいと思ったときに、多くの人はダイエットや健康食といったものを「始めます」。ＭＯＴＯＫＯ流デトックスがおすすめするのは「やめること」。ふだん何気なくしている“ある行動”をやめるだけで、体は驚くほど軽くなります。■「今しんどい」がすぐにラクになる不調別Ｔｉｐｓを多数掲載この不調、今すぐどうにかしたい！というときに使えるＴｉｐｓをたくさん紹介しています。・目が疲れたら…裸足になる・ほてりを感じたら…月を見る・だるいときは…手で流す・白髪が増えたら…オイルうがい・イライラしたら…感情の出口を冷やす・そわそわしたら…耳に綿を入れる・生理不順なら…我慢をやめる・経血が多い、ドロドロなら…生き急ぐのをやめる・生理痛がひどい…生理中は髪を洗わない■体質チェックシート＆体質別性格診断も掲載自分の体質がわかるチェックシート付き。「才能」「家・モノ」「やるといいこと」「カラダに起こりやすいエラー」「エラーの対処法」を体質別に解説しています。《ＣＯＮＴＥＮＴＳ》Ｐａｒｔ１　心地いいカラダづくりのきほん　Ｐａｒｔ２　不調別セルフケアＰａｒｔ３　人生が好転する考え方Ｐａｒｔ４　女性のカラダのことＰａｒｔ５　アーユルヴェーダの基礎知識【著者】ＭＯＴＯＫＯアーユルヴェーダ実践家。アーユルヴェーダをはじめとする東洋医学や東洋哲学に精通。医療法人クリニックでのセラピスト勤務、スクール勤務、サロン経営を経て現在に至る。セラピスト歴は２０年以上。サロンなどへのアーユルヴェーダ導入、講師育成にも携わる。著書に『即実践！　犬とアーユルヴェーダと私』（双葉社）がある。ＳＮＳの総フォロワーは１７万人（２０２５年７月現在）。