• 本

感情が整う気持ち手帳

てらたま 名越 康文

出版社名 フォレスト出版
発売予定日 2025年10月22日
予約締切日 2025年10月21日
予定税込価格 1,815円

出版社・メーカーコメント

■1日1回30秒! ごきげんな時間が増える自分の扱い方がわかる。続かない人でもできる30秒のリカバリ習慣。・「気持ち手帳」科学的根拠のある心理手法を用いた非常に簡単な感情マネジメント法。・気持ち手帳の書き方   ステップ1  1日の終わりに直感で「今日」を 5段階に数値化  する(5〜10秒)   ステップ2  点数の「理由」と「感情」をメモする(20秒前後)

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