藤井恵さんの体にいいごはん献立 元気と笑顔を連れてくるおいしい１４０レシピ３３献立
| 出版社名 | Ｇａｋｋｅｎ |
|---|---|
| 出版年月 | 2016年11月 |
| ISBNコード |
978-4-05-800669-6
（4-05-800669-2） |
| 税込価格 | 1,430円 |
| 頁数・縦 | １１１Ｐ ２６ｃｍ |
シンプルだけど、不調に効く！
体が喜ぶ素材をたっぷりつかった朝と夜の献立。朝が楽になるよう下ごしらえをしておいたり、普段とりにくい食材は作り置きして少しずつ食べられるようにしたり、工夫がたくさんでチャレンジしやすいです。「お酒を飲む方には〜」と補足が入っている献立が多いのもうれしいポイントです。 |
商品内容
| 要旨 |
朝の献立・８献立２６レシピ。ささっと作れる副菜３５レシピ、朝がラクになる下ごしらえ。夜の献立・２０献立６０レシピ。時間がない日の鍋献立、ふだん摂りにくい食材は常備菜で。 |
|---|---|
| 目次 |
朝の献立―朝は、腸をきれいにする４つの食材を摂ります。（長いも納豆献立 |
おすすめコメント
スタイルもよくお肌もぴかぴかの料理研究家・藤井恵さん。数年前に食生活を見直したところ、体調がぐんとよくなり、アレルギーが軽くなったそう。体のために毎日欠かさず食べている食材や料理を、献立形式で紹介。毎日ムリなく続けるためのアイディアも。