第１章　宮里流「基本」のおさらい（飛ばしたいからといってグリップエンドぎりぎりに握っていては飛びません
藍のようなゆっくりテークバックがアマチュアには合う　ほか）
第２章　最大飛距離を引き出そう（球を芯でとらえ、遠くに飛ばすには窮屈なアドレスがいい
まぁるく、フラットに振れば飛距離はもっと伸びます　ほか）
第３章　ショートゲームの精度を高めるには（１０ヤードのアプローチで「チャックリ」するのはバックスウィングが原因
ミスが少なくてやさしい転がしアプローチはアマチュアにおすすめ　ほか）
第４章　「静筋」をはたらかせた練習法（インパクトの「音」と打球の放物線をチェックしましょう
効率のいい練習はショートゲームの割合を５割以上にすること　ほか）