もう、同じ原因で太りたくない。最後のダイエットにしたい。努力は苦手。愉しんでダイエットしたい。そんな、ゆるく、甘いダイエットのはずなのに……８ヵ月半で体重が２１キロ（６６キロ→４５キロ）減った！「長続き」「モチベーションの維持・向上」「日々の達成感」を大切に、日常の工夫で楽しくダイエットに成功した女性が、その方法を明るく前向きに紹介する参考書。