ＶＥＲＹモデル＆スタッフも実践するメソッドを集約！

１　トレーニングを始める前に（「ゆがんでいるから、太るんです」
「痩せたいなら、ほぐし７割、筋トレ３割」）
２　今すぐできる、くびれトレーニング実践編（「くびれたいなら、まず、すき間を作って！」
「寝ても覚めても膣をしめよ！」　ほか）
３　日常は、ながらトレーニングにあふれている（「膣をしめながら、生活しながら、もう１トレーニング」
「もっとくびれるためには、お尻も鍛えよ！」　ほか）
４　普通の主婦からトレーナーへ　くびれ母ちゃんの、子育てと夢