ジョギング中に倒れたというケースがあとをたたない。新フィットネス時代の主役は、ずばりウォーキングだ。全米５０州を５０週で歩き抜いたＮｏ．１ウォーカーが贈るすべての人のための「健康バイブル」！

第１部　私のスーパー・ウォーカーへの道（全米５０州を５０週で歩き抜く
なぜ、私は走らずに歩くのか）
第２部　フィットネス・ウォーキング講座（ウォーキングとジョギングはここが違う
すべての人に最適な有酸素運動とはなにか？
ウォーキングのための体力測定法
ビギナーからエキスパートへのプログラム
ウォーキングシューズの選び方と、歩きのテクニック
ウォーキングによい栄養と食物
理想的な心臓リハビリテーション）