現代の養生法は「冷え」対策にあり。花粉症、アトピー性皮膚炎、肩コリ、腰痛、不眠、下痢、便秘の原因は「冷え」にあります。

第１章　冷え症で困っているあなたへ（現代の養生法は冷え対策にあり。）
第２章　生活の冷え度チェック（夏、職場や電車の中の冷房がキツいと感じますか？
日常、ミニスカートやサンダルは好きですか？　ほか）
第３章　症状別冷え度チェック（昔の写真と比べてみて、顔の左右がユガんでいませんか？
月経痛はヒドいほうですか？また月経不順ですか？　ほか）
第４章　自分でできる冷え養生法の基本（冷え予防のためのおさらい。
「食」　ほか）