やせる食べ方、運動の習慣、ごきげん力でカラダの中からキレイになる。現役医師である著者自ら実践する最新の科学にもとづくダイエット。カロリスレシピ１週間付き。

第１章　やせるカラダになる食べ方（やせる体質をつくるには、知恵とコツが必要
遺伝子を乗り越える方法　ほか）
第２章　太ることは人生最大の損失（やせている人は長生きする
太っていると早死にする？　ほか）
第３章　カロリスと「長寿遺伝子」（カロリーは「腹七分」
カロリスで「長寿遺伝子」が活性化する　ほか）
第４章　脳を活性化させ、老化を防ぐ運動（体を動かさなくなった現代人
ガンも運動で予防できる　ほか）
第５章　「ごきげん」のサイエンス（幸福を決める３つのファクター
睡眠時間が短いと早く老ける　ほか）