なぜあなたはリラックスできないのか？何度でも蘇る“回復力”を手に入れるためのシステマ・リラクゼーションとは？システマ創始者ミカエル・リャブコ特別インタビュー収録。

１　なぜあなたはリラックスできないのか？
２　「最強のリラックス」をするために
３　リラックスに不可欠「システマ・ブリージング」
４　身体を芯から回復させる「ディープ・リラクゼーション」
５　回復力を高める「ブレスホールドエクササイズ」
６　リラックスを深めるコンディショニング
７　最強のリラックスを作る「マーシャルアーツ」