「太らない」「疲れない」カラダになるには、下半身に筋肉をつけることが一番です！ 『青トレ』でもおなじみ、青山学院の駅伝のコンディショニングを支えている、カリスマトレーナー・中野ジェームズ修一が教える自宅でできる、簡単トレ。たった30日で、理想のカラダが手に入ります！●「太らない」「疲れない」だけではない。「美髪・美肌」「キュッとしたウエスト」と美容にも効果大！●「ええ、もう年だから無理」・・・・。そんなことは、ありません。40代、50代からでも大丈夫！●「続かないのでは」・・・・。1日5分でOK！無理せずに、自分のペースでできます！●これから高齢化が進みます。年をとっても元気に歩けるカラダを目指しましょう！