たった１日３分。ストレッチとマッサージとらくらくエクササイズだから、運動嫌いでもＯＫ。それも寝ころんだまま。ベッドの上でもできる簡単メソッド。　それなのに、なんとウェストが３週間で１１センチ減！　他にも「姿勢がよくなる」「太りにくくなる」「代謝がアップする」とらくらくなのに、キレイを作る効果がいっぱい。成功した体験者の体験談も掲載しています。　監修はサッカー日本代表の長友佑都選手の指導でも有名な「体幹プロデューサー」の木場克己さんです。