少しだけ変われば、こころは自由になる「負の感情」と正しく向き合うためにがん専門の精神科医として患者さんの相談にのるなかで、不安という感情のさまざまな側面についてよく知るところとなりました。その結果、不安に支配されていた私自身が不安とうまく付き合えるようになったのです。その境地にいたるにはどうしたらいいか、患者さんや私の体験をもとにお伝えします。−−清水　研（がん研究会有明病院　腫瘍精神科部長）気にしないのは逆効果、行動で感情を変える、心配事が起きても大丈夫−