“体調も気分も、いつも違って当たり前”“心にハッパをかけるのをやめる”“しなきゃいけないことは「しなきゃいい」こと”“二言目には「助けて」と言えるように”マジメに走り続けて“息切れ”寸前、「休む勇気」をもらえる１冊。

１　あなたは自分に厳しい？それとも甘い？（自分に厳しすぎる“修行僧”になっている
気づくと「幸せ」と思えなくなっている？　ほか）
２　自分に厳しい人の「心のクセ」（人にはいくらでも優しくできるのに…
他人が持っているものにだけ、価値を見出せる　ほか）
３　ひとつずつ、自分に優しくしていく（体調も気分も、いつも違って当たり前
やるべきことも、できないときがあっていい　ほか）
４　自分を甘やかすほうが、幸せへの近道（短所を直すのを、あきらめる
忙しすぎる頭の中を怠けさせて　ほか）