はじめに　あなたが大切にしているものは、“ゴミ”
第１章　「捨てる力」がないと、生き残れない！―令和型「ビジネスマインド」のすすめ
第２章　「ムダな仕事」を手放せ！―昭和的労働の「リセット法」
第３章　「バカ」から離れろ！―超戦略的「人付き合い術」
第４章　「大切なモノ」を手放し、大きなリターンを得よ！―老後も安心「捨てる錬金術」
第５章　「こだわり」を捨て、人生後半を謳歌せよ！―ムリせず楽チン「シンプルライフ」
第６章　「情報」は極限まで絞れ！―周囲と差がつく驚異の「アウトプット法」