疲れたままでも最速で仕事と勉強を終わらせる。１年が１３カ月になる。学力、スピード、続ける力…すべてが手に入る。

第１章　集中力を自在に操る３つのルール（集中力の高い人は、鍛え方を知っている
集中力の高い人は、実は長時間集中していない
集中力の高い人は、「疲れ」を脳でコントロールしている）
第２章　高い集中力を生み出す７つのエンジン（場所
姿勢
食事
感情
習慣
運動
瞑想）
第３章　疲れをリセットする３つの回復法（睡眠
感覚から癒やす
不安を書き出す）
第４章　集中力を自動でつくり出す５つの時間術（超早起き
ポモドーロ・テクニック
ウルトラディアンリズム
アイビー・リー・メソッド
スケジュールに余白をつくる）