第１章　子育ては喜びと自己嫌悪の繰り返し（子どもはなぜ？親を困らせるの？
「いい子」っていったいどんな子？　ほか）
第２章　感情的にならないための対策―基本編（爆発寸前！ちょっとだけクールダウンしよう―イライラの抑え方
否定するのではなく、肯定する言葉で伝えてみよう―声がけ　ほか）
第３章　「しつけ」っていったい何だろう？（わが子を無条件で受け入れるということ
しつけるべきと思っていることが、多すぎない？　ほか）
第４章　感情的にならないための対策―こんな場合は？編（上の子がわざと親を困らせるとき
イヤだと言って聞かないとき　ほか）
第５章　ママとパパが幸せであることが子どもの幸せにもつながる（ママもパパも自分を犠牲にしないことが、子どもの安心・安全を守る
あなたは１人じゃない！　ほか）