オトナ女子の不調と疲れに効く眠りにいいこと１００
| 出版社名 | かんき出版 |
|---|---|
| 出版年月 | 2024年8月 |
| ISBNコード |
978-4-7612-7753-6
（4-7612-7753-X） |
| 税込価格 | 1,650円 |
| 頁数・縦 | ２２３Ｐ １９ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
ちょっとの工夫でぐっすり眠れる！人気セラピストの快眠メソッド決定版。 |
|---|---|
| 目次 |
１ 睡眠リズムを整える |
出版社・メーカーコメント
冷え、肩コリ、むくみ、肌のくすみ、毎日やる気が出ない、疲れが取れない、気分が落ち込む……などなど、「女性のちょっとした不調を、睡眠を変えることで解決する」がコンセプトの実用書。寝具はもちろん、身につけるもの、食事、運動、入浴、呼吸、アロマなど、満足のいく睡眠のためのメソッドを１００網羅し、すべて図解で解説。