理性で止めていた“弱音”の奥にある感情＝第０感情。この感情に気づくことで、もっとラクに、肩の力を抜いて生きられる―。ちょっと、もう、限界かも、と思った時にぜひ手に取ってみてください。

はじめに　理性で抑えようとすればするほど、しんどいものですよね
プロローグ　キーワードは第０感情　私たちの悩みってどこから生まれているか知っている？
１章　自分応援―受け止める編　どんな感情もハナマル！ひとり反省会をするのは今日で終わり
２章　自分応援―育む編　甘えが人を強くする！もっと自分に優しくなろう
３章　自分応援―背中を押す編　感性で生きよう！生きやすい人は心にアンテナを持っている
４章　自分応援―学ぶ編　世界は写し鏡！人間関係の中で自分を知ろう！
５章　自分応援―磨く編　毎日が穏やか＆自由！「大切にする」瞬間を楽しもう
おわりに　優しくて素晴らしい世界