ベストセラー著者が伝えたい究極の生き方。３つの脳内物質を知れば、幸せはつくれる。３０枚のイラストを見るだけで科学的に幸せになる方法が身につく！ベストセラー『精神科医が見つけた３つの幸福』図解版！

１時限目　誰でも幸せになれる方法がわかった！（幸せになるのは難しくない
今だからわかる、本当の幸せ
「幸せの三段重」をいただきます！
「減る幸福」と「減らない幸福」がある）
２時限目　ヘルシーに生きる―心と体の健康を保ってセロトニン的幸福を手に入れる（「健康第一」は人生の基本だった
毎日が豊かになる３つの習慣
不安なことばかり考えてしまう人への処方箋
「幸せな一生」をかなえる方法
よかったことは書いておく
だらだらじゃなくて「充電」です）
３時限目　一緒に生きる―人間関係を整えてオキシトシン的幸福を手に入れる（愛のホルモン、足りていますか？
あなたを幸せにする「たった５人」の人たち
「仲間づくり」は得しかない
脳内麻薬がダダ漏れになる魔法の言葉
「ありがとう」を数えたぶんだけ幸せになれる）
４時限目　ワクワクしながら生きる―「もっと！」に溺れずにドーパミン的幸福を手に入れる（「楽しい！」「うれしい！」は、やる気のブースター
頑張るのがイヤな人の本音「もっと！もっと！」の果てにあるもの
「いいね！」の数を数えてはいけない
スマホの中に幸せは詰まっていない）
５時限目　幸せと「お金」「時間」の関係について考えてみた（絶対幸せになれるお金の稼ぎ方
「お金よ、ありがとう！」
貯金はするな！
「コスパがいい」はホントに正義か？
「タイパ」の矛盾
効率化と生産性のホントのところ
究極の幸福状態とは）