海外に拠点を移し、外国の永住権をとった日本人は過去最高５７万５千人。働き盛り世代でも子育て世代でも「若者流出」は着実に進む。海外に移住した人たちへインタビューを重ねていくと、賃金の安さ、過酷な職場環境、多様性を欠く社会、公教育の危機…、そこから浮き彫りになったのは、日本社会の「現在地」だった。

第１章　「日本では未来がつぶれてしまう」―働きづらい国からの脱出（娘と海を渡った看護師「日本に戻らない」　カナダで増えたお金と余暇
「指導力不足」と見捨てられた元教員　失敗許さない日本からカナダへ　ほか）
第２章　「短期で稼ぐのと移住は別」―海外就労の光と影（警察官と自衛官から、保育士と寿司職人へ
半地下で暮らす２２歳が描く５年計画　ほか）
第３章　増える教育目的の移住―日本型教育への疑問とマレーシアという選択（海外のインターナショナルスクールを選ぶ親たち
英国名門インターナショナルスクールの姉妹校へ日本人が続々　ほか）
第４章　「自分が自分として生きていいんだ」―ジェンダー後進国を出た理由（カナダで生きることを選んだゲイたち
女性医師の卵　海外でつかんだキャリアと時間）
第５章　国を超えて働ける時代へ―低くなった海外移住のハードル（テレワークが溶かす国境　オンラインで場所を問わず働ける時代
減るテレワーク、手間がかかっても続ける会社の覚悟と工夫　ほか）