快眠法の前に今さら聞けない睡眠の超基本 ビジュアル版
| 出版社名 | 朝日新聞出版 |
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| 出版年月 | 2024年8月 |
| ISBNコード |
978-4-02-333409-0
（4-02-333409-X） |
| 税込価格 | 1,540円 |
| 頁数・縦 | ２３９Ｐ ２１ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
質のよい睡眠で人生のパフォーマンスを上げる。人生１００年時代の新機軸。睡眠研究の第一人者・柳沢正史が教える！睡眠と健康の新常識。快眠のための「私の睡眠記入シート」付き。 |
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| 目次 |
１ 睡眠の不思議（睡眠とは |
出版社・メーカーコメント
睡眠不足からくるパフォーマンス低下やメンタル疲労……ｅｔｃ．その悪影響は想像以上です。睡眠の不思議から、睡眠負債を解消する方法、ぐっすり眠るための環境の整え方まで、睡眠研究の第一人者による最新の睡眠科学がわかる一冊。