今日からできるヤセる食事や美肌術も！ヨガに出会って体重マイナス２０ｋｇ。テレビで話題！世界的ヨガクリエーター初めての著書。

１　カラダの潜在能力を引き出す（あなたはどんなカラダのラインを描きたいですか？
リバウンドが怖いのはカラダを内側から老けさせるから　ほか）
２　内側から輝くわたしをつくる食事のルール（あなたのカラダは言葉よりも雄弁に現状を語る
何を食べ、どんな食べ方をするか選べる人になろう　ほか）
３　ブレない肌が心地よい毎日を運んでくる（保湿・浄化のシステムを整え、最低限のケアで生きる
目元や鼻の立体感は自分でつくれる　ほか）
４　カラダは美しく。心はかわいらしくあるために（外側に放った意識を瞑想３分間で自分の元に取り返す
水がすべてを洗い流す雨の日の瞑想　ほか）
５　３０日でボディラインが変わるａｙａヨガプログラム（カラダに変化をもたらし自信につなげるヨガのポーズ
ボディラインに変化を起こす３０日プログラム　ほか）