慢性的な不機嫌は自らを蝕むだけでなく、職場全体の生産性を下げ、トラブルやハラスメントの火種になる。ＳＮＳ時代の新たな不機嫌の形にも言及しながら、自身と周囲を上機嫌にし現代を円滑に生きるワザを伝授する。

第１章　もはや不機嫌は許されない（現代人は２４時間不機嫌に蝕まれている
慢性的な不機嫌に陥っているおじさんたち　ほか）
第２章　ネット社会がもたらした新しい不機嫌（ＳＮＳは不機嫌伝達ツールとなった
インターネットは不機嫌な無免許運転者だらけ　ほか）
第３章　からだをひらけば不機嫌は解消する（不機嫌は、誰だってなおせる
現代人のからだは、硬くて冷たい　ほか）
第４章　上機嫌を保つこころの習慣（オープンマインドこそコミュニケーションの近道
上機嫌の第一歩は「ふっきる」こと　ほか）
第５章　上機嫌な会話が人生を豊かにする（自分一人で上機嫌になるのは難しい
「誰かのためになる」ことの大切さ　ほか）